КОВЕН ВЕРХОВНЫХ ВЕДЬМ
КОВЕН ВЕРХОВНЫХ ВЕДЬМ
КОВЕН ВЕРХОВНЫХ ВЕДЬМ
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.


Магия и эзотерика. Профессиональные услуги. Обучение магии.
 
ФорумФорум  ПорталПортал  Последние изображенияПоследние изображения  О нашем форуме  Наши Акции  Отзывы  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  Наш КаналНаш Канал  ВходВход  
УВАЖАЕМЫЕ УЧАСТНИКИ И ГОСТИ НАШЕГО ПРОЕКТА! НАШ ПРОЕКТ ПРИГЛАШАЕТ ЖЕЛАЮЩИХ НА ОБУЧЕНИЕ В ШКОЛЫ, МАСТЕР-КЛАССЫ, СЕМИНАРЫ. ТАКЖЕ НА НАШЕМ ПРОЕКТЕ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ ВЕДУТ ПРИЁМЫ И КОНСУЛЬТАЦИИ ПРАКТИКУЮЩИЕ МАСТЕРА.
Последние темы
» Зачем и для чего нужна диагностика-2
Аутотренинг: "Успокоится за 60 секунд" EmptyВчера в 18:56 автор Марго

» Расклад "Эмоциональный беспорядок"
Аутотренинг: "Успокоится за 60 секунд" EmptyВчера в 18:54 автор Марго

» Психологический расклад "Дом, в котором я живу"
Аутотренинг: "Успокоится за 60 секунд" EmptyВчера в 18:52 автор Марго

» Расклад "Семя"
Аутотренинг: "Успокоится за 60 секунд" EmptyВчера в 18:52 автор Марго

» Тайна Врат
Аутотренинг: "Успокоится за 60 секунд" EmptyВчера в 18:51 автор Марго

» Расклад "Крест Вампира"
Аутотренинг: "Успокоится за 60 секунд" EmptyВчера в 18:50 автор Марго

» Расклад "Ваш сексуальный портрет"
Аутотренинг: "Успокоится за 60 секунд" EmptyВчера в 18:49 автор Марго

» Расклад "Доктор Хаус и его команда"
Аутотренинг: "Успокоится за 60 секунд" EmptyВчера в 18:48 автор Марго

» Расклад "Семь вуалей танцовщицы"
Аутотренинг: "Успокоится за 60 секунд" EmptyВчера в 18:46 автор Марго

» Расклад "Глаз ворона"
Аутотренинг: "Успокоится за 60 секунд" EmptyВчера в 18:43 автор Марго

» Расклад "Ваша путеводная звезда"
Аутотренинг: "Успокоится за 60 секунд" EmptyВчера в 18:42 автор Марго

» Расклад "Септемер"
Аутотренинг: "Успокоится за 60 секунд" EmptyВчера в 18:40 автор Марго

» Расклад "Я хочу..."
Аутотренинг: "Успокоится за 60 секунд" EmptyВчера в 18:31 автор Марго

» Расклад "Судьба и карма"
Аутотренинг: "Успокоится за 60 секунд" EmptyВчера в 18:30 автор Марго

» Расклад "Блиц"
Аутотренинг: "Успокоится за 60 секунд" EmptyВчера в 18:29 автор Марго

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 6, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 6 :: 2 поисковых систем

Нет

Больше всего посетителей (205) здесь было Пн Фев 12 2018, 13:24
Мы в Контакте

Наш Канал На YouTube


Наш Канал На YouTube


 

 Аутотренинг: "Успокоится за 60 секунд"

Перейти вниз 
АвторСообщение
Марго
Ведьма
Марго


Сообщения : 38119
Дата регистрации : 2013-05-31
Откуда : Из леса, где много диких партизан..

Аутотренинг: "Успокоится за 60 секунд" Empty
СообщениеТема: Аутотренинг: "Успокоится за 60 секунд"   Аутотренинг: "Успокоится за 60 секунд" EmptyСр Окт 14 2015, 14:34

Жизнь можно сравнить с бурной рекой, скрывающей водовороты, подводные камни, скалы. Неожиданные препятствия нарушают привычный уклад жизни, заставляют нас раздражаться, нервничать, вызывают стресс. Но теперь есть целых три способа, которые помогут вернуть душевное равновесие всего за 60 секунд.


Первый способ для успокоения
Поможет быстро успокоиться созданный в сознании виртуальный образ. Зрение приносит человеку большую часть информации о мире, который его окружает. Учёные считают, что лучше всего успокаивает нервы образ, сочетающий белый цвет и воду. Чтобы быстро успокоиться, нужно удобно сесть, расслабить тело, восстановить ровное дыхание, закрыть глаза и увидеть прохладную белую воду (именно белую, а не прозрачную). Представьте, как эта вода прикасается к вашей макушке, почувствуйте её прохладу. Вода стекает на лицо, плечи, грудь, полностью омывает ваше тело – от макушки и до пальцев ног. Наслаждайтесь прохладой 30 секунд, затем представьте, что вода потихоньку стекает в воронку. Сейчас в эту воронку уходят все причины вашего стресса и все ваши проблемы.
Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Второй способ
Уединитесь в ванной. Снимите галстук, расстегните верхние пуговицы на рубашке или блузке. Откройте кран с холодной водой, намочите руки и медленно прикоснитесь обеим ладонями к шее. Растирайте шею, потом плечи, постепенно увеличивая силу нажатия, затем, наоборот, уменьшайте её и закончите массаж лёгкими нежными прикосновениями. Ополосните шею холодной водой ещё раз.


Третий способ
Глубоко вдохните, выдохните. Возьмите в руки кусок ткани (можно грубое полотенце или одеяло шерстяное), сожмите его и крутите, как будто выжимая. Ткань обязательно должна быть сухой. Скручивайте изо всех сил, максимально напрягая все мышцы. Затем резко расслабьте и разожмите руки, полотенце уроните на пол почувствуйте полную расслабленность всего тела, особенно рук и шеи.
Эти несложные упражнения помогут вам быстро успокоиться перед свиданием, важной встречей или выступлением. Главное – не забывать, что в этом мире не так уж много вещей, ради которых стоило бы сокращать срок жизни своих нервных клеток.

инфо база знаний

_________________
ПРАКТИКУЮЩИЙ МАСТЕР-ДИАГНОСТИКА НА ТАРО, КОНСУЛЬТАЦИИ, РЕКОМЕНДАЦИИ. ПРОВЕДЕНИЕ ОБРЯДОВ И РИТУАЛОВ

bellisima_2013@ro.ru
__________________
Аутотренинг: "Успокоится за 60 секунд" 63a474c169a367101e471a19ee2b1d30
Вернуться к началу Перейти вниз
https://magic-portal.forum2x2.ru
 
Аутотренинг: "Успокоится за 60 секунд"
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Аутотреннинг. Успокоится за 60 секунд
» Как же успокоится мыслями и открыться сердцами
» Аутотренинг: "Процесс прощения через письменное утверждение"
»  Аутотренинг Держи удар. методы психологической защиты
» Аутотренинг "Держи удар". Методы психологической защиты

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
КОВЕН ВЕРХОВНЫХ ВЕДЬМ :: Психология :: Психология-
Перейти: