КОВЕН ВЕРХОВНЫХ ВЕДЬМ
КОВЕН ВЕРХОВНЫХ ВЕДЬМ
КОВЕН ВЕРХОВНЫХ ВЕДЬМ
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.


Магия и эзотерика. Профессиональные услуги. Обучение магии.
 
ФорумФорум  ПорталПортал  Последние изображенияПоследние изображения  О нашем форуме  Наши Акции  Отзывы  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  Наш КаналНаш Канал  ВходВход  
УВАЖАЕМЫЕ УЧАСТНИКИ И ГОСТИ НАШЕГО ПРОЕКТА! НАШ ПРОЕКТ ПРИГЛАШАЕТ ЖЕЛАЮЩИХ НА ОБУЧЕНИЕ В ШКОЛЫ, МАСТЕР-КЛАССЫ, СЕМИНАРЫ. ТАКЖЕ НА НАШЕМ ПРОЕКТЕ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ ВЕДУТ ПРИЁМЫ И КОНСУЛЬТАЦИИ ПРАКТИКУЮЩИЕ МАСТЕРА.
Последние темы
» Зачем и для чего нужна диагностика-2
Приёмы для концентрации внимания EmptyВчера в 18:56 автор Марго

» Расклад "Эмоциональный беспорядок"
Приёмы для концентрации внимания EmptyВчера в 18:54 автор Марго

» Психологический расклад "Дом, в котором я живу"
Приёмы для концентрации внимания EmptyВчера в 18:52 автор Марго

» Расклад "Семя"
Приёмы для концентрации внимания EmptyВчера в 18:52 автор Марго

» Тайна Врат
Приёмы для концентрации внимания EmptyВчера в 18:51 автор Марго

» Расклад "Крест Вампира"
Приёмы для концентрации внимания EmptyВчера в 18:50 автор Марго

» Расклад "Ваш сексуальный портрет"
Приёмы для концентрации внимания EmptyВчера в 18:49 автор Марго

» Расклад "Доктор Хаус и его команда"
Приёмы для концентрации внимания EmptyВчера в 18:48 автор Марго

» Расклад "Семь вуалей танцовщицы"
Приёмы для концентрации внимания EmptyВчера в 18:46 автор Марго

» Расклад "Глаз ворона"
Приёмы для концентрации внимания EmptyВчера в 18:43 автор Марго

» Расклад "Ваша путеводная звезда"
Приёмы для концентрации внимания EmptyВчера в 18:42 автор Марго

» Расклад "Септемер"
Приёмы для концентрации внимания EmptyВчера в 18:40 автор Марго

» Расклад "Я хочу..."
Приёмы для концентрации внимания EmptyВчера в 18:31 автор Марго

» Расклад "Судьба и карма"
Приёмы для концентрации внимания EmptyВчера в 18:30 автор Марго

» Расклад "Блиц"
Приёмы для концентрации внимания EmptyВчера в 18:29 автор Марго

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 6, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 6 :: 1 поисковая система

Нет

Больше всего посетителей (205) здесь было Пн Фев 12 2018, 13:24
Мы в Контакте

Наш Канал На YouTube


Наш Канал На YouTube


 

 Приёмы для концентрации внимания

Перейти вниз 
АвторСообщение
Марго
Ведьма
Марго


Сообщения : 38119
Дата регистрации : 2013-05-31
Откуда : Из леса, где много диких партизан..

Приёмы для концентрации внимания Empty
СообщениеТема: Приёмы для концентрации внимания   Приёмы для концентрации внимания EmptyСр Сен 28 2022, 18:46

ПРИЕМЫ ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ

Эти 6 эффективных советов помогут тебе повысить концентрацию и продуктивность труда. Ты сможешь выполнять поставленные перед тобой задачи намного быстрее и качественнее. Пользуйся этими методиками и поделись ими со своими друзьями!

1. Правильное дыхание
Есть такая хорошая техника, которая называется «Дыхание по квадрату». Для того, чтобы ее использовать, тебе нужно найти любой прямоугольный или квадратный предмет рядом. Пусть это будет лист бумаги, или дверь, или даже зеркало. Итак, теперь нужно сделать вот что. Посмотри в левый верхний угол и сделай вдох. Задержи дыхание на четыре секунды. Далее перемести взгляд на правый верхний угол и сделай выдох. Теперь сделай вдох, и переведи взгляд на правый нижний угол. Задержи дыхание на четыре секунды. И на выдохе переведи взгляд на левый нижний угол. Повторяй этот прием, пока не поймешь, что ты полностью сосредоточен.

2. Минутка медитации
Самые лучшие приемы по сохранению концентрации – они же самые простые. Как правило, они просто возвращают людей в состояние осознанности. Еще один простой способ: найти какое-нибудь тихое место, сесть на стул и представить себя у моря. Для этого даже не обязательно закрывать глаза. Просто представь, как шум прибоя ласкает твой слух и как рядом шумит море. Старайся не впускать посторонние мысли в мозг. Можешь использовать специальную спокойную музыку для медитаций.

3. Отключи зрение
Один из источников напряжения для нас – это то, что жизнь движется очень быстро, и мы порой просто не успеваем за ней. Для того чтобы расслабиться, достаточно хотя бы на пять минуть «отключить» глаза. Просто закрой их, или выключи свет, закрой жалюзи и побудь немного в этом состоянии. Ты почувствуешь, как ты становишься более спокойным.

4. Не будь многозадачным
Очень часто мы пытаемся успеть всё и сразу, но, разумеется, у нас не получается ничего. Ученые давно доказали, что многозадачность – это миф. Наш мозг не в состоянии обрабатывать несколько задач одновременно, сохраняя при этом качество «обработки». То есть, скажем, ты можешь, конечно, гладить рубашку и разговаривать по телефону. Вероятно, рубашка сильно не пострадает от этого. Но одновременно делать финансовый отчет на компьютере и вести деловую переписку с помощью смартфона – это вряд ли. Так что самый быстрый способ сделать список вещей — делать их последовательно.

5. Научись управлять своими эмоциями
Есть такое понятие «Оптимальная зона концентрации». Для того чтобы находится в этой зоне, нужно уметь контролировать свои эмоции. Эмоциональный интеллект — это способность осознавать свои чувства и, насколько возможно, управлять ими себе во благо. Например, чувство тревоги может серьезно повредить продуктивности. Человек, который испытывает какие-то сильные положительные или отрицательные чувства, очень редко может находиться в оптимальной концентрации. Обычно люди не пытаются контролировать свои эмоции, потому что им кажется, что это невозможно. По большому счету так и есть. Однако чувствами можно управлять опосредованно. Ты не можешь изменить сами эмоции, но ты в состоянии изменить мышление, а оно повлияет на восприятие.

6. Спрашивай себя «Чего я сейчас не делаю?»
Человеческий мозг как компьютер. Если на нём открыто несколько важных приложений и программ, то они могут тормозить работу с основным приложением. Есть хороший вопрос, который поможет расставить приоритеты. Спрашивай себя: «Чего я сейчас не делаю?». Ответив на этот вопрос, ты поймешь, на чём тебе лучше сейчас сосредоточиться. Эта тактика поможет тебе понять, что для тебя действительно важно и на что следует обратить внимание в первую очередь.

_________________
ПРАКТИКУЮЩИЙ МАСТЕР-ДИАГНОСТИКА НА ТАРО, КОНСУЛЬТАЦИИ, РЕКОМЕНДАЦИИ. ПРОВЕДЕНИЕ ОБРЯДОВ И РИТУАЛОВ

bellisima_2013@ro.ru
__________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
https://magic-portal.forum2x2.ru
 
Приёмы для концентрации внимания
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Упражнения по концентрации
» Упражнение для концентрации
» Как выйти в астрал с помощью концентрации на одном объекте?
» Приемы психоэнергетического воздействия
» Быть в центре внимания

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
КОВЕН ВЕРХОВНЫХ ВЕДЬМ :: Рейки :: Рейки :: Практики. Упражнения. Ритуалы-
Перейти: