Упражнение «Желтое море»

Сообщения : 3037 Дата регистрации : 2013-09-06

Упражнение «Желтое море»
Учимся контролировать эмоции

Это очень хорошее и полезное упражнение для гармонизации своего эмоционального состояния. Оно прекрасно подходит для всех людей и возрастов.

Научиться управлять своими эмоциями очень нелегко. Мне запомнилась картинка, которую я однажды увидел в одной индийской книге: там были нарисованы лошади (наши эмоции), которые разрывали колесницу (наш разум) в разные стороны. Ни для кого не секрет, что человек, не умеющий владеть собственными эмоциями, не владеет собой. Такие люди – идеальное оружие сил разрушения против всего светлого. Достаточно всего лишь задеть его низменную суть (чувство собственной важности), как он тут же взрывается и вместе с ним болеют все окружающие.

Кроме того, любой чрезмерно эмоциональный человек наносит значительный вред, прежде всего себе, ведь испытывая гнев, страх, огорчение, мы теряем значительное количество энергии и становимся уязвимыми для видимых и невидимых окружающих нас людей и сущностей.

Суть упражнения

Когда вас одолевают эмоции, и вам тяжело с ними справится, ментально представьте у себя в Манипуре (чакре Солнечного сплетения) Жёлтое море.

Зайдя мысленно туда, вы наверняка увидите, как это море бушует и пенится: всё это – ваши чувства.

Сделайте глубокий вдох и выдох, после чего постарайтесь мысленно успокоить бурю. Можно направить в эти волны «Луч Любви» или мысленно разгладить поверхность. И вот ваше море постепенно становится послушным и спокойным. Шторм утих. На жёлтой прозрачной воде образовалась гладь, как в закрытом водоёме. Море словно замерло, на нём нет никаких волнений. Над ним ярко светит жёлтое солнце, которое мирно отражается в воде. Перед вами прекрасное место. Вы нигде не чувствовали раньше себя таким защищённым.

Глубокий вдох и выдох. И куда только делись наши эмоции…

» Упражнение "Мир роз"
» Упражнение "Мир роз"
» Упражнение "Мир роз"
» Упражнение: "Любящий Мир"
» Упражнение с тенью