Последние темы | » особенности и секреты правильного проведения ритуаловВт Апр 30 2024, 18:40 автор Марго» ОлесьВт Апр 30 2024, 18:38 автор Марго» ОлегВт Апр 30 2024, 18:37 автор Марго» ОланВт Апр 30 2024, 18:36 автор Марго» ОвидийВт Апр 30 2024, 18:07 автор Марго» НорманнВт Апр 30 2024, 18:04 автор Марго» НифонтВт Апр 30 2024, 16:25 автор Марго» НиксонВт Апр 30 2024, 16:24 автор Марго» Нильс Вт Апр 30 2024, 16:23 автор Марго» Никон Вт Апр 30 2024, 16:22 автор Марго» Николай (Никола)Вт Апр 30 2024, 16:20 автор Марго» НикодимВт Апр 30 2024, 16:18 автор Марго» НикифорВт Апр 30 2024, 16:16 автор Марго» НикитаВт Апр 30 2024, 16:15 автор Марго» Можно ли взять на себя карму другого человека?Сб Янв 27 2024, 15:08 автор Марго |
Кто сейчас на форуме | Сейчас посетителей на форуме: 26, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 26 Нет Больше всего посетителей ( 205) здесь было Пн Фев 12 2018, 13:24 |
| | Медитация при ходьбе | |
| | Автор | Сообщение |
---|
Марго Ведьма
Сообщения : 37675 Дата регистрации : 2013-05-31 Откуда : Из леса, где много диких партизан..
| Тема: Медитация при ходьбе Пт Янв 16 2015, 20:08 | |
| Хочу поделиться со всеми, кто увлекается медитациями, еще один из способов медитации во время ходьбы или прогулки.
Медитация при ходьбе - это концентрация на физических действиях. Удивительная вещь, когда вы концентрируете внимание на каждом шаге, внимание фокусируется на движении и отвлекает от мыслительных процессов.
Первый опыт медитации при ходьбе, сводится к тому, что вы наблюдаете за каждым шагом. Если ваш мозг переключается на какие-то другие мысли, то возвращайтесь к мысли повторения шагов. Этот этап потребует некоторое время тренировки.
Когда вы освоите концентрацию на шаг, то следующий этап — шаг, опустить ногу, шаг, опустить ногу. Когда вы освоите этот этап, то переходим дальше. Добавляем следующую составляющую- шаг, опустить ногу, поднять ногу. Шаг, поднятие ноги, опускание ноги. При этом ваш темп ходьбы, замедляется, при этом вы осознаете составляющие ходьбу.
Вы испытаете новые ощущения: ноги сквозь воздух, какой легкой становится нога, передвигаясь по воздуху, какие ощущения, когда нога надавливает на землю, движение времени между каждым шагом, изменения в теле во время движения.
Эта медитация - учение Будды, которое говорит о том, что любая медитация, а также медитация при ходьбе, избавляет от страданий. Избавление от страданий, приводит разум к материальным целям. Эта медитация приводит к просветлению, что все вещи возникают и исчезают.
Как и всякий навык, медитация при ходьбе должна практиковаться ежедневно. Вы можете использовать любое движение пешком в течение дня, или выделить 30 минут для прогулки. Сначала, внутренние и внешние отвлекающие факторы будут препятствием для сосредоточивания мыслей на процессе ходьбы, но со временем, вы научитесь быстро отклонять или прерывать эти помехи.
Перевод статьи — ABC Radio National Encounter Walking Meditati
автор: Брайан _________________ ПРАКТИКУЮЩИЙ МАСТЕР-ДИАГНОСТИКА НА ТАРО, КОНСУЛЬТАЦИИ, РЕКОМЕНДАЦИИ. ПРОВЕДЕНИЕ ОБРЯДОВ И РИТУАЛОВ bellisima_2013@ro.ru__________________ | |
| | | | Медитация при ходьбе | |
|
Похожие темы | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |