КОВЕН ВЕРХОВНЫХ ВЕДЬМ
КОВЕН ВЕРХОВНЫХ ВЕДЬМ
КОВЕН ВЕРХОВНЫХ ВЕДЬМ
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.


Магия и эзотерика. Профессиональные услуги. Обучение магии.
 
ФорумФорум  ПорталПортал  Последние изображенияПоследние изображения  О нашем форуме  Наши Акции  Отзывы  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  Наш КаналНаш Канал  ВходВход  
УВАЖАЕМЫЕ УЧАСТНИКИ И ГОСТИ НАШЕГО ПРОЕКТА! НАШ ПРОЕКТ ПРИГЛАШАЕТ ЖЕЛАЮЩИХ НА ОБУЧЕНИЕ В ШКОЛЫ, МАСТЕР-КЛАССЫ, СЕМИНАРЫ. ТАКЖЕ НА НАШЕМ ПРОЕКТЕ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ ВЕДУТ ПРИЁМЫ И КОНСУЛЬТАЦИИ ПРАКТИКУЮЩИЕ МАСТЕРА.
Последние темы
» Снять невезение на платок
Йога для беременных EmptyСр Май 08 2024, 17:08 автор Марго

» Аффирмации для выхода на жизненный путь, исключающий страдания
Йога для беременных EmptyСр Май 08 2024, 17:06 автор Марго

» Молитва для самоисцеления
Йога для беременных EmptyСр Май 08 2024, 17:05 автор Марго

»  Аффирмации семи чакр для женщин
Йога для беременных EmptyСр Май 08 2024, 17:04 автор Марго

» Молитвы в Рейки
Йога для беременных EmptyСр Май 08 2024, 17:03 автор Марго

» Обережные молитвы для любимых
Йога для беременных EmptyСр Май 08 2024, 17:01 автор Марго

» Привлечение энергии изобилия
Йога для беременных EmptyСр Май 08 2024, 17:00 автор Марго

» Молитва на защиту и мужество
Йога для беременных EmptyСр Май 08 2024, 16:59 автор Марго

» Веление-прощение
Йога для беременных EmptyСр Май 08 2024, 16:58 автор Марго

» Молитва-прощение себя
Йога для беременных EmptyСр Май 08 2024, 16:55 автор Марго

» Молитва-Я прощаю...
Йога для беременных EmptyСр Май 08 2024, 16:19 автор Марго

» Молитва-очищение
Йога для беременных EmptyСр Май 08 2024, 16:18 автор Марго

» Манифестация-поток изобилия
Йога для беременных EmptyСр Май 08 2024, 16:17 автор Марго

» Молитва Ангелу-Хранителю на удачу
Йога для беременных EmptyСр Май 08 2024, 16:16 автор Марго

» Молитва Святой Марте-исполняет все желания
Йога для беременных EmptyСр Май 08 2024, 16:15 автор Марго

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 9, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 9

Нет

Больше всего посетителей (205) здесь было Пн Фев 12 2018, 13:24
Мы в Контакте

Наш Канал На YouTube


Наш Канал На YouTube


 

 Йога для беременных

Перейти вниз 
АвторСообщение
ЭлигоС

ЭлигоС


Сообщения : 3037
Дата регистрации : 2013-09-06

Йога для беременных Empty
СообщениеТема: Йога для беременных   Йога для беременных EmptyВт Сен 10 2013, 01:35

Йога для беременных требует того, чтобы во время практики главным был комфорт развивающегося внутри вас ребенка.
Йога для беременных требует того, чтобы во время практики главным был комфорт развивающегося внутри вас ребенка. Йога для беременных учит расслабляться. Особенно важно научиться во время практики расслаблять живот, промежность, бедра, ягодицы.

Йога для беременных исключает балансы на руках, силовые стойки, прогибы в пояснице. Также йога для беременных не предполагает использования асан, в которых нужно уводить ногу назад (как, например, в Натараджасане). Со второго триместра йога для беременных исключает Ширшасану. В третьем семестре йога для беременных будет более комфортна, если исполнять Сарвангасану, расположив таз и спину на «горке» из подручного материала. Во время беременности не делайте такие асаны, как Кумбак, Бхастрики, Капалабхати, Мулабандхи. Йога для беременных подразумевает отказ от силовых стоек на руках и ногах, асан на животе, задержек дыхания, поясничных прогибов, одновременного поднятия двух рук, наклонов с расположением корпуса относительно ног меньше 90 градусов, глубоких скруток, прыжков и бега.

Для практики во время беременности можно апаптировать Триконасаны, Вирабхадрасаны, Сурья Намаскар и многие другие асаны. Полезна Кошка в динамике - вперед со вдохом, назад с выдохом, только следите за тем, чтобы не было прогиба в пояснице. Что касается дыхания, хороша Уджая, особенно с выдохом через рот, а также Надишодхана. Нагрузку выбирайте такую, чтобы Вы могли всегда контролировать свое дыхание, при этом особенно удлинять выдох.
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Йога для беременных
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Фэн-шуй для беременных
» Мини Йога
» Что такое йога
»  Хатха-йога
» Кундалини-йога

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
КОВЕН ВЕРХОВНЫХ ВЕДЬМ :: Энергетические системы :: Энергетические системы :: Йога-
Перейти: