Последние темы | » Как себя обезопасить при общении в интернетеСр Ноя 27 2024, 20:01 автор Марго» Расклад "Золотой ключик"Ср Ноя 27 2024, 19:55 автор Марго» Расклад "Крылья Ангела"Ср Ноя 27 2024, 19:21 автор Марго» Расклад "Лесная тропинка"Ср Ноя 27 2024, 19:11 автор Марго» Расклад "Кверент"Ср Ноя 27 2024, 19:07 автор Марго» Расклад "Дорога моего Я"Ср Ноя 27 2024, 18:55 автор Марго» Расклад "Сексуальный портрет"Ср Ноя 27 2024, 18:51 автор Марго» Женский расклад "Богиня"Ср Ноя 27 2024, 18:03 автор Марго» Расклад "Программа"Ср Ноя 27 2024, 17:36 автор Марго» Расклад "7 вуалей танцовщицы"Ср Ноя 27 2024, 17:32 автор Марго» Расклад "Мастер и Маргарита"Ср Ноя 27 2024, 17:29 автор Марго» Сказки о ДАРЕВс Ноя 17 2024, 21:28 автор Марго» Развитие зрительно-пространственного воображения. Вс Ноя 17 2024, 21:25 автор Марго» Техники визуализацииВс Ноя 17 2024, 21:19 автор Марго» Особенности при наговариванииВс Ноя 17 2024, 20:09 автор Марго |
Кто сейчас на форуме | Сейчас посетителей на форуме: 2, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 2 :: 1 поисковая система Нет Больше всего посетителей ( 232) здесь было Ср Окт 30 2024, 17:30 |
|
| Тибетская гимнастика для похудения | |
| | Автор | Сообщение |
---|
Марго Ведьма
Сообщения : 38419 Дата регистрации : 2013-05-31 Откуда : Из леса, где много диких партизан..
| Тема: Тибетская гимнастика для похудения Пн Авг 10 2015, 21:05 | |
| По преданию, гимнастику тибетских монахов для похудения «Око Возрождения» привез в Европу некий английский полковник. Так ли это – доподлинно не известно, но сегодня нехитрый комплекс из пяти упражнений популярен во всем мире. Он помогает многим голливудским звездам держать себя в форме.
В основе тибетской гимнастики для похудения известной под названием «Око Возрождения» лежит учение об энергетических зонах человека, которые необходимо активизировать при помощи движения. Причем с возрастом этот процесс сильно замедляется, и его необходимо подгонять.
Комплекс состоит из пяти несложных упражнений. Выполнять их рекомендуется по утрам натощак. Или не ранее, чем через два часа после еды или питья. Занимает тибетская гимнастика буквально 15-20 минут, но делать ее необходимо ежедневно. Если вдруг нездоровится или нет времени, то надо все равно сделать комплекс, сократив выполнение каждого упражнения до минимума ( 3-5 раз).
Главным в тибетской гимнастике для похудения является дыхание, от которого и зависит правильность выполнения упражнений.
Тибетские монахи утверждают, что энергетические потоки человека движутся по часовой стрелке. Поэтому комплекс начинается с вращений похожих на движения дервишей. Надо стать ровно, вытянуть руки параллельно пола на высоте плеч и начинать вращения вокруг своей оси строго по часовой стрелке. Выполняются вращения до легкого головокружения, но на начальном этапе рекомендуется делать буквально по три-четыре вращения, увеличивая их количество постепенно.
Для второго упражнения надо лечь на пол на спину, расслабиться, выдохнуть и, постепенно наклоняя голову к груди, а ноги поднимая на 90 градусов, вдохнуть воздух. Выдох совпадает с исходным положением.
Далее следует стать на колени и выпрямить туловище. Руки положить на пояс или ягодицы и сделать глубокий выдох. Во время выполнения третьего упражнения надо голову наклонить вперед, доставая подбородком груди. А затем медленно (на вдохе) отвести голову назад и, выдыхая воздух, выпрямиться.
Четвертое упражнение напоминает мостик. Для его выполнения надо сесть на пол, развести слегка ноги и упереться ладонями рядом с ягодицами в пол. Потом максимально отвести голову назад, одновременно приподнимая на вдохе туловище. Руки при этом должны оставаться прямыми, а колени быть согнутыми. Как только тело будет располагаться параллельно полу, надо задержать дыхание и сильно напрячь все мышцы, а потом расслабиться и на выдохе вернуться в исходное положение.
Для выполнения следующего упражнения следует лечь на живот и, упираясь в пол ладонями и пальцами ног, сначала запрокинуть голову назад и вверх, на вдохе принять положение, напоминающее устремленный вверх острый прямой угол. Подбородок прижать к груди и медленно, выдыхая воздух, опуститься на пол.
Поклонники тибетской гимнастики называют эти упражнения магическими и считают, что при регулярном их выполнении можно не только похудеть, но и омолодить организм. Для начала рекомендуется делать каждое упражнение по 3-5 раз и постепенно довести до 21 повтора.
_________________ ПРАКТИКУЮЩИЙ МАСТЕР-ДИАГНОСТИКА НА ТАРО, КОНСУЛЬТАЦИИ, РЕКОМЕНДАЦИИ. ПРОВЕДЕНИЕ ОБРЯДОВ И РИТУАЛОВ bellisima_2013@ro.ru__________________ | |
| | | | Тибетская гимнастика для похудения | |
|
Похожие темы | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |