![OK](http://avalonclub.ucoz.com/10976189.gif) |
Последние темы | » Маги прошлого и Маги современности![Упражнения для лёгких Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Пн Сен 02 2024, 22:25 автор Марго» Планетарная магия: как начать её практиковать![Упражнения для лёгких Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Пн Сен 02 2024, 22:22 автор Марго» Методы проработки планет ![Упражнения для лёгких Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Пн Сен 02 2024, 22:20 автор Марго» Меркурий, разум и коммуникация![Упражнения для лёгких Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Пн Сен 02 2024, 22:12 автор Марго» Планетарная Магия: Марс и победа![Упражнения для лёгких Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Пн Сен 02 2024, 22:11 автор Марго» Черная магия Сатурна![Упражнения для лёгких Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Пн Сен 02 2024, 22:08 автор Марго» Планетарная магия. Солнце, успех и здоровье![Упражнения для лёгких Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Пн Сен 02 2024, 21:43 автор Марго» Психическое нападение-подселённые сущности![Упражнения для лёгких Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Пн Сен 02 2024, 21:35 автор Марго» Выбор пути![Упражнения для лёгких Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Пн Сен 02 2024, 21:34 автор Марго» Работа с мёртвыми, предками, родом![Упражнения для лёгких Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Пн Сен 02 2024, 21:33 автор Марго» Как проводить обряд белой магии![Упражнения для лёгких Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Пн Сен 02 2024, 21:25 автор Марго» Некропривязка и причины![Упражнения для лёгких Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Пн Сен 02 2024, 21:23 автор Марго» Что происходит после снятия проклятия, порчи и сглаза-последствия для жертвы и заказчика![Упражнения для лёгких Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Пн Сен 02 2024, 21:21 автор Марго» Магия переходных дней![Упражнения для лёгких Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Пн Сен 02 2024, 21:14 автор Марго» Когда читать заговоры-33 магических дня![Упражнения для лёгких Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Пн Сен 02 2024, 21:11 автор Марго |
Кто сейчас на форуме | Сейчас посетителей на форуме: 12, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 12 :: 1 поисковая система Нет Больше всего посетителей ( 205) здесь было Пн Фев 12 2018, 13:24 |
| | Упражнения для лёгких | |
| | Автор | Сообщение |
---|
Марго Ведьма
![Марго](https://7img.net/users/1917/53/82/66/avatars/1-88.jpg)
Сообщения : 38254 Дата регистрации : 2013-05-31 Откуда : Из леса, где много диких партизан..
![Упражнения для лёгких Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Упражнения для лёгких Пт Окт 09 2015, 00:26 | |
| ![Упражнения для лёгких 54e48fe2ad29](http://s016.radikal.ru/i335/1508/a7/54e48fe2ad29.jpg) Без выдоха — звука нет. Для того, чтобы голосовые связки сомкнулись и завибрировали, они должны взаимодействовать с выдыхаемым воздухом, ведь на вдохе невозможно создать нормальный звук. Без мощного выдоха и тренированных легких убедительное звучание недостижимо. Как тренировать легкие? 1. Гимнастика Стрельниковой Разминочное упражнение «Ладошки» Исходное положение: встать прямо, показать ладошки «зрителю», при этом локти опустить, руки далеко от тела не уводить — поза экстрасенса. Делайте короткий, шумный, активный вдох носом и одновременно сжимайте ладошки в кулачки (хватательное движение). Руки неподвижны, сжимаются только ладошки. Причем все пальцы сжимаются одновременно и с силой. Это очень важно. Сразу же после активного вдоха выдох уходит свободно и легко через нос или через рот. В это время кулачки разжимаются самостоятельно. Опять шмыгнули носом (звучно, на всю комнату) и одновременно сжали ладони в кулачки. И снова после шумного вдоха и сжатия ладоней в кулаки выдох уходит свободно, пальцы рук разжимаются, кисти рук на мгновение расслабляются. Не следует растопыривать пальцы при пассивном выдохе. Они так же свободно расслабляются после сжатия, как и выдох уходит абсолютно свободно после каждого вдоха. В нашей дыхательной гимнастике очень важно научиться не думать о выдохе! Активен только вдох, выдох пассивен. Не задерживайте воздух в груди и не выталкивайте его. Не мешайте организму выпустить «отработанный» воздух. Сделав 4 коротких шумных вдоха носом (и, соответственно, 4 пассивных выдоха), сделайте паузу — отдохните 3–5 секунд. В общей сложности нужно выполнить 24 раза по 4 коротких шумных вдоха-движения. Норма — 96 вдохов-движений. Это так называемая стрельниковская «сотня»: по 4 вдоха-движения — 24 раза; или по 8 вдохов-движений- 12 раз; или по 16 вдохов-движений — 6 раз; или по 32 вдоха-движения — 3 раза. 2. Скороговорки. Казалось бы, мелочь. Но если регулярно повторять скороговорки, уже через некоторое время объем легких начнет увеличиваться. Самые эффективные скороговорки и артикуляционные цепочки вы можете найти в материалах к разделу «Дикция». _________________ ПРАКТИКУЮЩИЙ МАСТЕР-ДИАГНОСТИКА НА ТАРО, КОНСУЛЬТАЦИИ, РЕКОМЕНДАЦИИ. ПРОВЕДЕНИЕ ОБРЯДОВ И РИТУАЛОВ bellisima_2013@ro.ru__________________ ![Упражнения для лёгких 63a474c169a367101e471a19ee2b1d30](http://s17.rimg.info/63a474c169a367101e471a19ee2b1d30.gif) | |
| ![Перейти вниз](https://illiweb.com/empty.gif) | | | Упражнения для лёгких | |
|
Похожие темы | ![+](https://illiweb.com/empty.gif) |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |