Последние темы | » Природные, Родовые Ведьмы. Ведьмы-контрактники и корм![Упражнение "Развитие восприятия своего тела" Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Вт Июл 16 2024, 20:19 автор Марго» Заговор на любовь на черный хлеб![Упражнение "Развитие восприятия своего тела" Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Вт Июл 16 2024, 20:18 автор Марго» Заговор на любовь на ольховые лучинки![Упражнение "Развитие восприятия своего тела" Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Вт Июл 16 2024, 20:17 автор Марго» Любовный заговор на дым![Упражнение "Развитие восприятия своего тела" Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Вт Июл 16 2024, 20:16 автор Марго» Заговор на любовь на пепел![Упражнение "Развитие восприятия своего тела" Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Вт Июл 16 2024, 20:15 автор Марго» Заговор на любовь на камень![Упражнение "Развитие восприятия своего тела" Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Вт Июл 16 2024, 20:14 автор Марго» Заговор на любовь на обрывки бумаги![Упражнение "Развитие восприятия своего тела" Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Вт Июл 16 2024, 20:12 автор Марго» Любовный заговор на ивовый прут![Упражнение "Развитие восприятия своего тела" Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Вт Июл 16 2024, 20:10 автор Марго» Заговор на любовь на иглу![Упражнение "Развитие восприятия своего тела" Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Вт Июл 16 2024, 20:09 автор Марго» Заговор на любовь на перекрестке![Упражнение "Развитие восприятия своего тела" Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Вт Июл 16 2024, 20:08 автор Марго» Заговор на любовь![Упражнение "Развитие восприятия своего тела" Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Вт Июл 16 2024, 20:07 автор Марго» Заговор на любовь на дверные петли![Упражнение "Развитие восприятия своего тела" Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Вт Июл 16 2024, 20:06 автор Марго» Заговор свахи![Упражнение "Развитие восприятия своего тела" Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Вт Июл 16 2024, 20:05 автор Марго» Заговор на любовь на воск ![Упражнение "Развитие восприятия своего тела" Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Вт Июл 16 2024, 20:02 автор Марго» Отворот . Как снять приворот ![Упражнение "Развитие восприятия своего тела" Empty](https://illiweb.com/fa/empty.gif) Вт Июл 16 2024, 20:01 автор Марго |
Кто сейчас на форуме | Сейчас посетителей на форуме: 19, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 19 :: 2 поисковых систем Нет Больше всего посетителей ( 205) здесь было Пн Фев 12 2018, 13:24 |
| | Упражнение "Развитие восприятия своего тела" | |
| | Автор | Сообщение |
---|
Марго Ведьма
![Марго](https://7img.net/users/1917/53/82/66/avatars/1-88.jpg)
Сообщения : 38147 Дата регистрации : 2013-05-31 Откуда : Из леса, где много диких партизан..
![Упражнение "Развитие восприятия своего тела" Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Упражнение "Развитие восприятия своего тела" Ср Сен 28 2022, 18:52 | |
| Упражнение «Развитие восприятия своего тела»
Сядьте на стул. Глаза закройте. Ноги поставьте так, чтобы ступни плотно касались пола. Спина должна быть прямой. Руки положите на колени. Сосредоточьтесь на выдыхаемом воздухе. Просто наблюдайте за ним.
Очень важный момент — не должно быть никаких специально направленных физических усилий. На протяжении всего сеанса дыхание должно оставаться ровным и спокойным, если почувствуете, что задыхаетесь или вам тяжело дышать — значит, вы что-то делаете неправильно. Не нужно намеренно сокращать мышцы или как-то пытаться форсировать дыхание.
Теперь самая главная часть упражнения — ощутите, как дышит ваше тело — на вдохе оно слегка расширяется, а на выдохе — сокращается. Ощущение дыхания тела — это больше энергетический момент, это едва уловимое чувство. Но вам стоит зафиксироваться на нем подольше, до тех пор, пока отчетливо не будете чувствовать, как дышит все тело.
| |
| ![Перейти вниз](https://illiweb.com/empty.gif) | | | Упражнение "Развитие восприятия своего тела" | |
|
Похожие темы | ![+](https://illiweb.com/empty.gif) |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |