КОВЕН ВЕРХОВНЫХ ВЕДЬМ
КОВЕН ВЕРХОВНЫХ ВЕДЬМ
КОВЕН ВЕРХОВНЫХ ВЕДЬМ
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.


Магия и эзотерика. Профессиональные услуги. Обучение магии.
 
ФорумФорум  ПорталПортал  Последние изображенияПоследние изображения  О нашем форуме  Наши Акции  Отзывы  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  Наш КаналНаш Канал  ВходВход  
УВАЖАЕМЫЕ УЧАСТНИКИ И ГОСТИ НАШЕГО ПРОЕКТА! НАШ ПРОЕКТ ПРИГЛАШАЕТ ЖЕЛАЮЩИХ НА ОБУЧЕНИЕ В ШКОЛЫ, МАСТЕР-КЛАССЫ, СЕМИНАРЫ. ТАКЖЕ НА НАШЕМ ПРОЕКТЕ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ ВЕДУТ ПРИЁМЫ И КОНСУЛЬТАЦИИ ПРАКТИКУЮЩИЕ МАСТЕРА.
Последние темы
» Можно ли взять на себя карму другого человека?
Аутотреннинг. Успокоится за 60 секунд EmptyСб Янв 27 2024, 15:08 автор Марго

» Никанор
Аутотреннинг. Успокоится за 60 секунд EmptyСб Янв 27 2024, 15:07 автор Марго

» Нестор
Аутотреннинг. Успокоится за 60 секунд EmptyСб Янв 27 2024, 15:06 автор Марго

» Наум
Аутотреннинг. Успокоится за 60 секунд EmptyСб Янв 27 2024, 15:05 автор Марго

» Натан
Аутотреннинг. Успокоится за 60 секунд EmptyСб Янв 27 2024, 15:04 автор Марго

» Наиль
Аутотреннинг. Успокоится за 60 секунд EmptyСб Янв 27 2024, 15:03 автор Марго

» Назарий
Аутотреннинг. Успокоится за 60 секунд EmptyСб Янв 27 2024, 15:02 автор Марго

» Назар
Аутотреннинг. Успокоится за 60 секунд EmptyСб Янв 27 2024, 15:01 автор Марго

» Муслим
Аутотреннинг. Успокоится за 60 секунд EmptyСб Янв 27 2024, 15:00 автор Марго

» Мурат (Мурад)
Аутотреннинг. Успокоится за 60 секунд EmptyСб Янв 27 2024, 14:59 автор Марго

» Мстислав
Аутотреннинг. Успокоится за 60 секунд EmptyСб Янв 27 2024, 14:57 автор Марго

» Моисей
Аутотреннинг. Успокоится за 60 секунд EmptyСб Янв 27 2024, 14:55 автор Марго

» Модест
Аутотреннинг. Успокоится за 60 секунд EmptyСб Янв 27 2024, 14:54 автор Марго

» Оракул Полной Луны
Аутотреннинг. Успокоится за 60 секунд EmptyЧт Янв 25 2024, 19:03 автор Марго

» Если против вас направлена чужая месть или несправедливая обида
Аутотреннинг. Успокоится за 60 секунд EmptyВт Янв 23 2024, 16:35 автор Марго

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 24, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 24 :: 1 поисковая система

Нет

Больше всего посетителей (205) здесь было Пн Фев 12 2018, 13:24
Мы в Контакте

Наш Канал На YouTube


Наш Канал На YouTube


 

 Аутотреннинг. Успокоится за 60 секунд

Перейти вниз 
АвторСообщение
кошка
Модератор
кошка


Сообщения : 974
Дата регистрации : 2014-02-09
Возраст : 43
Откуда : от туда

Аутотреннинг. Успокоится за 60 секунд Empty
СообщениеТема: Аутотреннинг. Успокоится за 60 секунд   Аутотреннинг. Успокоится за 60 секунд EmptyВт Апр 29 2014, 23:16

Жизнь можно сравнить с бурной рекой, скрывающей водовороты, подводные камни, скалы. Неожиданные препятствия нарушают привычный уклад жизни, заставляют нас раздражаться, нервничать, вызывают стресс. Но теперь есть целых три способа, которые помогут вернуть душевное равновесие всего за 60 секунд.


Первый способ для успокоения
Поможет быстро успокоиться созданный в сознании виртуальный образ. Зрение приносит человеку большую часть информации о мире, который его окружает. Учёные считают, что лучше всего успокаивает нервы образ, сочетающий белый цвет и воду. Чтобы быстро успокоиться, нужно удобно сесть, расслабить тело, восстановить ровное дыхание, закрыть глаза и увидеть прохладную белую воду (именно белую, а не прозрачную). Представьте, как эта вода прикасается к вашей макушке, почувствуйте её прохладу. Вода стекает на лицо, плечи, грудь, полностью омывает ваше тело – от макушки и до пальцев ног. Наслаждайтесь прохладой 30 секунд, затем представьте, что вода потихоньку стекает в воронку. Сейчас в эту воронку уходят все причины вашего стресса и все ваши проблемы.
Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Второй способ
Уединитесь в ванной. Снимите галстук, расстегните верхние пуговицы на рубашке или блузке. Откройте кран с холодной водой, намочите руки и медленно прикоснитесь обеим ладонями к шее. Растирайте шею, потом плечи, постепенно увеличивая силу нажатия, затем, наоборот, уменьшайте её и закончите массаж лёгкими нежными прикосновениями. Ополосните шею холодной водой ещё раз.


Третий способ
Глубоко вдохните, выдохните. Возьмите в руки кусок ткани (можно грубое полотенце или одеяло шерстяное), сожмите его и крутите, как будто выжимая. Ткань обязательно должна быть сухой. Скручивайте изо всех сил, максимально напрягая все мышцы. Затем резко расслабьте и разожмите руки, полотенце уроните на пол почувствуйте полную расслабленность всего тела, особенно рук и шеи.
Эти несложные упражнения помогут вам быстро успокоиться перед свиданием, важной встречей или выступлением. Главное – не забывать, что в этом мире не так уж много вещей, ради которых стоило бы сокращать срок жизни своих нервных клеток.

инфо база знаний
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Аутотреннинг. Успокоится за 60 секунд
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Аутотренинг: "Успокоится за 60 секунд"
» Аутотреннинг. Процесс прощения через письменное утверждение
» Как же успокоится мыслями и открыться сердцами

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
КОВЕН ВЕРХОВНЫХ ВЕДЬМ :: Психология :: Психология-
Перейти: