День 9

День 9

Медитация и дыхание

Сделайте глубокий вдох. Не задерживайте дыхание. Продолжайте; наполняйте ваши легкие воздухом, почувствуйте, как они расширяются. Проделав это, вы усвоите базовый урок духовного развития. Дыхание жизненно важно для жизни. Оно точно так же жизненно важно для магии.

Вам это кажется слишком обыденным? Прекрасно. Дыхание – это не только заземление, это фундамент многих духовных дисциплин, ориентированных на приобретение и использование магической силы. Адепты хатха-йоги используют эффекты дыхания для стимуляции праны, энергии жизни. Как только энергия жизни начинает двигаться, это ведет к подъему кундалини – силы, которая пробуждает и приводит в действие магическую силу внутри вас. Успех во многих боевых искусствах: айкидо, тай-цзи, цигуне – зависит от умения человека высвободить свою духовную энергию, называемую ци, или ки, посредством специальных техник контроля над дыханием. На Гавайях мастера владения магической силой – кахуна – используют методы ритуального дыхания, которые помогают контролировать потоки физической и психической энергий.

Наконец, глубокое дыхание оказывает оздоровительное действие. Оно помогает вам расслабиться. Правильное дыхание нормализует кровообращение, поступление кислорода в клетки. Для жизни человека необходим воздух.

Впечатляет, не так ли? Дыхание широко используется в магических практиках. И если вы планируете прожить энергичную и здоровую жизнь и при этом заниматься магией, вам нужно учиться правильно дышать. Кстати, о дыхании: вы уже начали замечать, как вы дышите? Если нет, то остановитесь и почувствуйте прямо сейчас. Насколько глубоко вы дышите? Насколько регулярно и ритмично вы дышите? Где заканчивается вдох? В животе? В грудной клетке? В горле?

Магические церемонии в Викке обычно начинают и заканчивают, стоя лицом на восток. Эта сторона света символически соответствует элементу Воздуха и означает, что ваше путешествие по мистическому пути Викки начинается с воздуха и дыхания. Овладение контролем над дыханием – первый шаг на пути к духовному совершенствованию.

Сделайте медленный, глубокий вдох. Отмечайте, что с вами происходит. Расширяется ли ваша грудная клетка, заставляя ваши плечи совершать круговое движение? Чувствуете ли вы, что дыхание останавливается где-то на уровне горла? Такое дыхание – неправильно. Не волнуйтесь, большинство из нас, ведущих торопливую, полную стрессов жизнь, дышит именно так. А теперь давайте узнаем секрет магического дыхания силы.

Когда вы будете делать следующий медленный глубокий вдох, обратите внимание, как воздух входит внутрь и выходит из вашего тела. Вы должны вызвать у себя ощущение того, что ваш живот наполняется воздухом во время вдоха. Когда делаете выдох, пусть воздух выходит естественным путем. Это – правильное дыхание.

А теперь сосредоточьтесь на выдохе. Попрактикуйтесь в том, чтобы делать выдох так же медленно, как вдох. Правда, приятное ощущение? Чувствуете, как исчезает напряжение в вашем теле? В следующий раз, когда вы столкнетесь с трудной ситуацией, начните дышать глубоко и медленно, и самообладание быстро вернется к вам. Вас «подрезали» на дороге? Дышите. На вас «наехало» начальство? Дышите. Скоро все пройдет, а вы тем временем будете чувствовать себя расслабленным.

Практикуйте дыхание силы, по крайней мере, раз в день в течение 3–5 минут. Полностью расслабленный ум и сила, порожденная правильным дыханием, – как раз то, что нужно викканам для успешного использования своего искусства. Дыхание силы – первый шаг к успешным занятиям магией.