Кто сейчас на форуме | Сейчас посетителей на форуме: 16, из них зарегистрированных: 1, скрытых: 0 и гостей: 15 МаргоБольше всего посетителей ( 205) здесь было Пн Фев 12 2018, 13:24 |
| | О пользе сознательного дыхания | |
| | Автор | Сообщение |
---|
Марго Ведьма
Сообщения : 37742 Дата регистрации : 2013-05-31 Откуда : Из леса, где много диких партизан..
| Тема: О пользе сознательного дыхания Вс Дек 13 2020, 15:47 | |
| Дыхание - панацея от внутренних проблем, от боли, от дискомфорта, от стресса, от эмоций, от мыслей, от потерянности... Да много от чего.
Где-то что-то заболело - дыши. Тошнит - дыши. Хочется есть или пить, а нет возможности - дыши. Собираешься медитировать, а голова забита хламом и тучей мыслей - дыши. Перенервничал и вот вот взорвешься - дыши. Душевный дискомфорт - дыши. Физический дискомфорт - дыши. Не можешь придумать решение - дыши. Не можешь уснуть - дыши. Не можешь проснуться - дыши. Появилась лень - дыши. Нет сил - дыши. Не можешь остановиться - дыши. Не можешь сосредоточиться - дыши. Не можешь расслабиться - дыши.
Вся уникальность дыхания состоит в том, что как только Человек начинает Осознанно дышать, т.е Наблюдать свое дыхание, участвовать Вниманием в его процессе, то Сознание отключается от внешних лишних факторов и устремляет свою мощную энергию в одну точку. Этой точкой в конкретный момент может быть что угодно.
Само по себе дыхание - действие ритмичное, колебательное, цикличное. Дыхание - это жизнь и движение. И если дышать Сознательно, то оно происходит не только глубже, а еще и чаще чем обычно. Таким образом, организм больше, чем обычно, наполняется кислородом и жизненной энергией (праной), наполняющей всю окружающую среду.
И несомненно, если дыхание происходит полноценное, а именно: Равномерное наполнение легких воздухом по всей длине, а не только грудные отделы. В следствии чего легкие увеличиваются не только в ширь в верхних отделах, а еще и во все стороны, в том числе и вниз. Увеличение легких в длину приводит в движение диафрагму, которая опускается вниз при вдохе.
Такое дыхание по-простому называется брюшным ("дыхание животом") или "дыхание диафрагмой". Оно очень полезно тем, что при движении диафрагмы вниз, происходит массаж всех внутренних органов, что очень хорошо сказывается на здоровье всего организма.
| |
| | | | О пользе сознательного дыхания | |
|
Похожие темы | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |