Простые способы очищения от негативных эмоций

ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ОЧИЩЕНИЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ


Обиды, другие негативные эмоции способны наделать много бед, если носить их в себе. Все равно, что таскать за спиной огромный рюкзак с камнями. Кому это надо?

Есть много способов психологического очищения. Выбирайте на свой вкус!

1. Огонь. Уединитесь, зажгите свечу, и смотрите на пламя. Почувствуйте его силу, способную избавить от негатива. Представляйте, как свет окутывает Вас и нейтрализует все обиды, печали, боль, проникая в самые потаенные уголки души. А на месте образовавшейся пустоты появляется необычайно мощная целительная энергия.

2. Вода. Во время купания в реке, море, озере, принимая душ или ванну, представляйте, как Ваши печали растворяются в воде, которая уносит их прочь. А вместо них остаются чистота и радость.

3. Голос. Попробуйте периодически кричать, выкрикивать всю накопившуюся боль. Хорошо делать это в лесу, где Вас никто не слышит, у воды. Можно даже включить любимую песню и просто неистово подпевать до тех пор, пока не почувствуете некое опустошение, а затем умиротворение.

4. Записи. Описывайте свои обиды на бумаге. Не читая, сжигайте, а пепел смывайте в унитаз. Представляйте, как в канализацию уплыли все негативные эмоции, сидевшие внутри.

5. Разрушение. Возьмите около 10 (можно больше) листов бумаги или старых журналов, газет. Рвите их, получая удовольствие от звука, ощущений в пальцах, вида клочков. Почувствуйте удовлетворение от «разрушения»: Вы совершаете то, чего делать якобы нельзя. Представляйте, как очищаетесь с каждой разорванной бумажкой. И становится легче.

Если во время любой из описанных процедур Вы начнете плакать или появятся необычные ощущения (к примеру, мурашки), значит, все идет как надо. Просто негатива накопилось слишком много.