КОВЕН ВЕРХОВНЫХ ВЕДЬМ
КОВЕН ВЕРХОВНЫХ ВЕДЬМ
КОВЕН ВЕРХОВНЫХ ВЕДЬМ
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.


Магия и эзотерика. Профессиональные услуги. Обучение магии.
 
ФорумФорум  ПорталПортал  Последние изображенияПоследние изображения  О нашем форуме  Наши Акции  Отзывы  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  Наш КаналНаш Канал  ВходВход  
УВАЖАЕМЫЕ УЧАСТНИКИ И ГОСТИ НАШЕГО ПРОЕКТА! НАШ ПРОЕКТ ПРИГЛАШАЕТ ЖЕЛАЮЩИХ НА ОБУЧЕНИЕ В ШКОЛЫ, МАСТЕР-КЛАССЫ, СЕМИНАРЫ. ТАКЖЕ НА НАШЕМ ПРОЕКТЕ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ ВЕДУТ ПРИЁМЫ И КОНСУЛЬТАЦИИ ПРАКТИКУЮЩИЕ МАСТЕРА.
Последние темы
» Можно ли взять на себя карму другого человека?
Техника полного дыхания EmptyСб Янв 27 2024, 15:08 автор Марго

» Никанор
Техника полного дыхания EmptyСб Янв 27 2024, 15:07 автор Марго

» Нестор
Техника полного дыхания EmptyСб Янв 27 2024, 15:06 автор Марго

» Наум
Техника полного дыхания EmptyСб Янв 27 2024, 15:05 автор Марго

» Натан
Техника полного дыхания EmptyСб Янв 27 2024, 15:04 автор Марго

» Наиль
Техника полного дыхания EmptyСб Янв 27 2024, 15:03 автор Марго

» Назарий
Техника полного дыхания EmptyСб Янв 27 2024, 15:02 автор Марго

» Назар
Техника полного дыхания EmptyСб Янв 27 2024, 15:01 автор Марго

» Муслим
Техника полного дыхания EmptyСб Янв 27 2024, 15:00 автор Марго

» Мурат (Мурад)
Техника полного дыхания EmptyСб Янв 27 2024, 14:59 автор Марго

» Мстислав
Техника полного дыхания EmptyСб Янв 27 2024, 14:57 автор Марго

» Моисей
Техника полного дыхания EmptyСб Янв 27 2024, 14:55 автор Марго

» Модест
Техника полного дыхания EmptyСб Янв 27 2024, 14:54 автор Марго

» Оракул Полной Луны
Техника полного дыхания EmptyЧт Янв 25 2024, 19:03 автор Марго

» Если против вас направлена чужая месть или несправедливая обида
Техника полного дыхания EmptyВт Янв 23 2024, 16:35 автор Марго

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 6, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 6

Нет

Больше всего посетителей (205) здесь было Пн Фев 12 2018, 13:24
Мы в Контакте

Наш Канал На YouTube


Наш Канал На YouTube


 

 Техника полного дыхания

Перейти вниз 
АвторСообщение
Марго
Ведьма
Марго


Сообщения : 37661
Дата регистрации : 2013-05-31
Откуда : Из леса, где много диких партизан..

Техника полного дыхания Empty
СообщениеТема: Техника полного дыхания   Техника полного дыхания EmptyПт Янв 15 2021, 15:45

Главное для глубокого полного дыхания является следующее: стать прямо в нормальном расслабленном положении, делаем сильный выдох, а затем делаем вдох из трех следующих фаз.

1. Опуская диафрагму, мы медленно выпячиваем живот, не делая специального вдоха, а давая воздуху возможность самостоятельно проникнуть в легкие.

2. Мы расширяем нижние ребра и средняя часть легких наполняется воздухом за счет расширения грудной клетки в стороны в межреберном отделе. Эта фаза соответствует среднему дыханию. Очень хорошо положить руки на живот и грудь, чтобы ощущать движение живота. Мужчины быстро осваивают эти две фазы, так как им легко дается брюшное дыхание, но большинство западных женщин, не занимающихся спортом или утренними гимнастическими упражнениями, совершенно не умеют дышать брюшным дыханием, их диафрагма лишена способности активно функционировать. Поэтому женщинам, не освоившим технику брюшного типа дыхания, нельзя упражняться в полном дыхании йогов. 50% женщин, не умеющих дышать брюшным прессом, а дышащих поверхностно, как в Индии, так и в Европе, страдали несварением желудка, желудочными болезнями, хроническими запорами и всевозможными гинекологическими расстройствами. Их живот был совершенно безжизненный и представлял собой как бы не часть их тела, а что-то инородное.

3. фазой вдоха является полное расширение, выпячивание грудной клетки и одним движением мы втягиваем столько воздуха, сколько может вместиться в наших раздутых расширением легких. В этой последней фазе мы немного подтягиваем наш живот, и он служит опорой для дыхательного расширения грудной клетки и легких, выполняющегося в верхней доле. Таким образом, последняя фаза является одновременно и выполнением верхнего дыхания. При поверхностном взгляде покажется, что полное дыхание йогов состоит из отдельных фаз дыхания, но это только теоретически и на первых шагах овладения элементами дыхания. Выполняя же полное дыхание йогов, необходимо медленно и плавно переходить от одной фазы к другой, соединяя их в один глубокий беспрерывный вдох.
Вернуться к началу Перейти вниз
https://magic-portal.forum2x2.ru
 
Техника полного дыхания
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Техника энергетического дыхания
» Символ для полного высасывания энергии
» Техники дыхания. Наблюдение промежутков
»  Виды дыхания
» Принципы холотропного дыхания

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
КОВЕН ВЕРХОВНЫХ ВЕДЬМ :: Рейки :: Рейки :: Практики. Упражнения. Ритуалы-
Перейти: